自分の体を活かしてのドリブル！

こんにちは！  アカリです！

前回はバックビハインドについてでしたが、

今回はバックロール（ロールターン）

についてです！

前回まではハンドリングの技に

ふれてきましたが、

今回はボディバランス使っての技

を教えます！

ロールターンをすると、

•ボールがどっかにいってしまう

•体のバランスがうまくできない

って悩んでる人も多いと思います。

ですが、そんな悩みはこの記事を読んで

吹っ飛ばしましょう！！

まずロールターンというのは、

ドリブラーが体を360°回転して

DFを抜いていく技です！

ここからやり方とコツについて教えます！

左手でドリブルしてる時の場面です。

①左手でドリブルをしたまま右足を踏み出し、

   その右足を軸として体を回転させる

→回転の方向は反時計回りで、

   ボールを体に寄せて回転はコンパクトに

②体が180°回転した状態で、

   左足を回転の中心に引き寄せる

→コンパクトな速い回転が可能になる

③体が前に向くタイミングで、

   顔を前に向けて、前の状況を確認

④③のタイミングでボールを空中で、

   右手に持ち替える

⑤前を向いたら、左足を一気に出す

→回転の勢いを使い、

   重心を前に思いっきりかける。

   そして、ドリブルは前に大きくつく。

この方法で

バックロール（ロールターン）

はできます！！

ですが、この練習をする上で

注意することがあります。

それは、

•回転をしている時は腰を低く維持する

•重心を下げて、上下しないようにする

ということが上達をする上で大事になります！

これに気をつけて

自分の技をもう1つ増やしましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。